歩いて元気になる方法

以前、急にふくらはぎが痛み病院にかかるのとになってしまいました。原因は運動不足でした。関節痛にもなりがちで体を動かすのがおっくうになっていました。
専業主婦になってから身体を動かすのは、掃除や洗濯日々の買い物だけになっていたので自分でも納得です。身体が怠く感じる日も多く、なんとなくは自覚していました。 続きを読む »

スポーツジムに通い始めました

健康の為には、食事制限によるダイエットもいいけど、やっぱり適度な運動も必要かなと考えてスポーツジムに入ってみることにしました。その日たまたま入会費が半額セール中だったのですが、落ち着いて考えるといつもそのスポーツジムは入会費を半額セールしていたような気もします。 続きを読む »

私の美容法を紹介

女性にとって美容とは永遠のテーマですね。一口に美容といってもいろんな美容法があります。

身体の内面からの美容の仕方や、外面を美しく磨くやりかたですが、やはり本当の女性の美容って内面をきれいにする事が一番大事ですよね。それは心身共にきれいになってくると外見の表情にも変化がでてくるのだと思います。 続きを読む »

アンチエイジング方法

歳をとると色々、様々な支障が出てきます。「若い頃になかったのに・・・」なんて、なげいていてもしょうがありません。支障は、お肌のシミとかハリツヤが無くなったとかいろいろあるのですが、見た目で重要な物の一つに「髪の毛」があります。
髪型などで印象すごく変わりますよね? 続きを読む »

大人ニキビについて

私は大人になってから沢山のニキビに悩まされました。
学生時代はそんなになかったのですが、社会人になってから、すごい数のニキビが出来て、ファンデーションをつけても少ししか隠せず、本当に悩みでした。
様々なニキビに効く薬や化粧品を使いましたが全然効果がなく、私の場合は逆に更に悪化してしまう時もありました。 続きを読む »

青汁で健康促進

日本では長らく健康ブームが続いていますね。
その中でも今回ご紹介したいのは「青汁」による健康法です。
「青汁」と言えば、不味さの代名詞みたいなもので、1990年代頃まではテレビのバラエティ番組の罰ゲームなどでよく使用されていました。
最近では、改良により味も以前に比べて格段に飲みやすくなっていることから、罰ゲームで使われることも少なくなり、一般的に飲まれるようになってきています。 続きを読む »

酢は体によいが黒酢の効能もGood

昔から「酢を飲むと体に効く」と言われてきましたが、最近では黒酢の効果にも脚光が集まっています。酢というと醤油や塩・砂糖などの他の調味料と比較してあまり摂取する機会がなく、あの酸味が嫌いという人もたくさんいました。最近では酢のデメリットを取り除く形で“飲める黒酢”やサプリメントの形状をした黒酢商品が続々と登場しています。 続きを読む »

酵素の基本知識を学ぼう。美容にも最適

美容と健康に効果的な酵素について皆さんは知っていますか?酵素サプリとか酵素ドリンクとかファサネイティングとか、聞いた言葉があるという人もいるかもしれません。
そもそも酵素とは私たち人間の体内で重要な役割を果たしている要素のことで、新陳代謝や消化機能・排泄機能を促すための大切なものです。健康なからだを保つために必要な、細胞を活性化するための基と言えるでしょう。 続きを読む »

美しい肌を作る秘訣とは

加齢とともに肌にしわができたりたるんだりするのは仕方のないことです。ただ、アンチエイジングでキメが細かくたるみのないツルスベ肌をつくることも可能です。
年齢を重ねても美しい肌を維持するために必要なことを考えていきましょう。元々肌がキレイな人はクレンジングをしっかりして、日焼けをせずに規則だだ恣意生活を過ごしていれば、基本的には美肌をキープできると思います。ただし仕事をしている人やどうしても不規則な生活になってしまう方はしっかりとスキンケアをしないと肌のダメージも増えてしまうことになりかねません。 続きを読む »